糖尿病人可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、避免高糖食物等方式管理血糖。糖尿病人通常由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗等原因引起。
1、高糖食物：高糖食物如糖果、甜点、含糖饮料等会迅速升高血糖水平，增加糖尿病并发症风险。糖尿病人应避免食用此类食物，选择低糖或无糖替代品，如天然水果或代糖食品。
2、高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、肥肉、奶油等可能导致体重增加和胰岛素抵抗。建议选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆类，并采用蒸、煮、烤等健康烹饪方式。
3、精制碳水化合物：精制碳水化合物如白米饭、白面包、糕点等消化吸收快，易导致血糖波动。糖尿病人应选择全谷物食品，如糙米、全麦面包、燕麦，以延缓血糖上升。
4、高盐食物：高盐食物如腌制食品、加工肉类、咸菜等可能增加高血压风险，加重糖尿病并发症。建议控制盐摄入，选择新鲜食材，使用香草、柠檬汁等替代盐调味。
5、酒精饮料：酒精饮料可能干扰血糖控制，导致低血糖或高血糖。糖尿病人应限制酒精摄入，选择低酒精或无酒精饮品，并在饮酒时监测血糖变化。
糖尿病人应注重饮食平衡，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，选择低糖、低脂、低盐的食物。建议多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷物，控制总热量摄入，避免暴饮暴食。适当进行有氧运动，如散步、游泳、骑自行车，有助于控制血糖和体重。定期监测血糖水平，根据医生建议调整饮食和药物治疗方案。
糖尿病人可通过定期监测血糖、调整生活方式、药物治疗等方式预防并发症。糖尿病并发症通常由长期高血糖、血糖波动、血管损伤、神经病变、免疫功能下降等原因引起。
1、长期高血糖：持续高血糖会损害血管和神经，增加并发症风险。控制血糖水平是关键，可通过饮食调节、适量运动和服用降糖药物如二甲双胍500mg，每日两次来管理。
2、血糖波动：血糖忽高忽低对血管和器官造成更大伤害。建议使用连续血糖监测仪，结合胰岛素注射如甘精胰岛素，每日一次或口服药物如格列美脲，2mg，每日一次稳定血糖。
3、血管损伤：高血糖导致血管内皮损伤，增加心血管疾病风险。控制血压和血脂水平，服用阿司匹林100mg，每日一次和他汀类药物如阿托伐他汀，20mg，每日一次有助于保护血管。
4、神经病变：高血糖损害神经，导致感觉异常或疼痛。服用α-硫辛酸600mg，每日一次和维生素B族补充剂可改善神经功能，同时避免足部受伤，预防糖尿病足。
5、免疫功能下降：糖尿病削弱免疫系统，增加感染风险。定期接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯，必要时使用抗生素如阿莫西林，500mg，每日三次治疗感染。
糖尿病人应注重均衡饮食，如选择低GI食物如燕麦、糙米，适量摄入优质蛋白质如鱼类、豆类。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于控制血糖。定期进行眼科、肾脏和足部检查，及时发现并处理并发症。保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，有助于降低并发症风险。
