不利于精子着床的行为主要包括频繁同房、吸烟酗酒、长期精神紧张、过度节食减肥、接触有害化学物质等。这些行为可能通过干扰内分泌、损伤生殖系统功能或改变子宫内环境等途径影响受孕概率。
1、频繁同房每日多次同房会导致精液稀释，精子数量和质量下降。前列腺液过度分泌可能改变阴道酸碱度，影响精子存活时间。建议排卵期隔日同房，非排卵期减少频率。
2、吸烟酗酒烟草中的尼古丁和酒精会直接损伤精子DNA完整性，降低精子活力。长期吸烟会导致睾丸生精小管萎缩，酒精则抑制促性腺激素分泌，两者协同破坏精子发生微环境。
3、精神紧张持续焦虑状态会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，促使皮质醇过量分泌。这种应激反应会抑制促卵泡激素和促黄体生成素的脉冲式释放，间接导致黄体功能不足影响子宫内膜容受性。
4、过度节食极端限制热量摄入会导致瘦素水平骤降，下丘脑闭经风险增加。缺乏优质蛋白和必需脂肪酸会影响性激素合成，维生素E和锌元素不足则会削弱精子抗氧化能力。
5、接触有害物双酚A等环境雌激素会干扰精子顶体反应，农药残留可能诱发精子染色体畸变。长期接触重金属铅镉会累积在睾丸组织，破坏血睾屏障的防护功能。
备孕期间应保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意补充海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适当增加深色蔬菜摄入。避免久坐和穿紧身裤，睾丸局部温度升高会抑制精子发生。建议进行适度有氧运动如快走、游泳等，但需避免马拉松等极限耐力训练。接触放射线或化学制剂的工作者应做好职业防护，孕前3个月开始补充叶酸制剂。存在精索静脉曲张等基础疾病时需及时就医，在医生指导下使用改善微循环的药物。
移植后宫缩可能影响胚胎着床，但具体影响程度因人而异。宫缩频率低、强度弱时通常不会显著干扰着床过程；若宫缩频繁或剧烈，则可能增加胚胎位移或脱落风险。
宫缩是子宫肌肉的节律性收缩，生理性宫缩在胚胎移植后较常见，多由激素变化或子宫对移植操作的轻微反应引起。这类宫缩持续时间短、无规律，一般不会对子宫内膜容受性产生明显负面影响。临床观察显示，多数患者在轻度宫缩下仍能成功着床，尤其是采用黄体酮等药物支持后可有效抑制宫缩活性。
但病理性宫缩如子宫过度敏感、炎症刺激或激素水平异常导致的持续性收缩，可能使胚胎难以稳定附着于内膜。此类情况常伴随下腹坠痛、阴道出血等症状，需通过超声监测和血清孕酮检测评估风险。必要时医生会调整抗宫缩方案，如使用间苯三酚注射液或盐酸利托君片抑制子宫活动。
移植后应避免剧烈运动及情绪波动，保持充足休息。若出现异常腹痛或出血需及时复诊，由医生判断是否需干预处理。
