摆脱童年创伤需要通过心理治疗和自我调节相结合的方式，逐步修复心理创伤，重建健康的生活状态。童年创伤可能源于家庭暴力、情感忽视、虐待等经历，这些经历会对个体的心理健康产生长期影响，导致焦虑、抑郁、人际关系困难等问题。心理治疗中，认知行为疗法、眼动脱敏与再加工疗法、心理动力学疗法是常见的方法。认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，眼动脱敏与再加工疗法通过特定的眼球运动减轻创伤记忆的负面影响，心理动力学疗法则深入探讨潜意识中的创伤根源。自我调节方面，建立稳定的生活规律、培养健康的兴趣爱好、练习正念冥想有助于缓解情绪压力。与信任的人分享感受，寻求社会支持也是重要的一环。药物治疗如抗抑郁药、抗焦虑药可以在医生指导下辅助使用，但需谨慎。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，有助于改善情绪。运动方面，规律的有氧运动如跑步、游泳能促进内啡肽分泌，缓解压力。摆脱童年创伤是一个长期过程，需要耐心和坚持，逐步修复心理创伤，重建健康的生活状态，最终实现心理的愈合与成长。
创伤性休克的紧急扩容措施首选液体为晶体液，具体包括生理盐水、乳酸林格液和平衡盐溶液。晶体液能够快速补充血容量，改善组织灌注，同时价格低廉且易于获取，是临床急救中的首选。
1、生理盐水：生理盐水是最常用的晶体液，其成分与人体血浆相似，能够快速补充血容量，改善休克状态。生理盐水的渗透压与血浆相近，不会引起细胞内外液体的快速转移，适合在紧急情况下使用。
2、乳酸林格液：乳酸林格液是一种含有乳酸钠的晶体液，其电解质成分更接近人体血浆，能够更好地维持酸碱平衡。乳酸林格液在补充血容量的同时，还能提供一定的能量，适合在长时间急救中使用。
3、平衡盐溶液：平衡盐溶液是一种含有多种电解质的晶体液，其成分与人体血浆相似，能够更好地维持电解质平衡。平衡盐溶液在补充血容量的同时，还能预防电解质紊乱，适合在复杂创伤情况下使用。
4、胶体液：在晶体液补充后，如果患者血容量仍不足，可以考虑使用胶体液进行进一步扩容。胶体液包括羟乙基淀粉和明胶，能够增加血浆胶体渗透压，维持血容量稳定。胶体液的使用需要谨慎，过量使用可能导致肾功能损害。
5、血液制品：在严重创伤性休克的情况下，如果患者存在大量失血，需要及时输注血液制品，如红细胞悬液和血浆，以补充血容量和改善携氧能力。血液制品的使用需要根据患者的具体情况和实验室检查结果进行。
创伤性休克的紧急扩容措施需要根据患者的具体情况和病情严重程度进行个体化选择。在急救过程中，及时补充血容量是改善患者预后的关键。同时，需要注意监测患者的生命体征和实验室检查结果，调整治疗方案。在饮食方面，患者应保持清淡易消化的饮食，避免油腻和刺激性食物。在运动方面，患者应避免剧烈运动，适当进行轻度活动，促进身体恢复。在护理方面，患者应保持伤口清洁，定期更换敷料，预防感染。
