经期饮酒可能加重不适症状并影响健康，建议尽量避免。酒精可能干扰内分泌平衡、加重经期不适、增加出血风险、诱发头痛或加重情绪波动，特殊体质还可能引发酒精代谢异常。
经期饮酒会抑制抗利尿激素分泌，导致体内水分流失加剧，可能加重腹胀、水肿等经前综合征表现。酒精扩张血管的作用可能使子宫充血状态延长，部分女性会出现经血量增多或经期延长。酒精与经期激素波动叠加可能放大中枢神经系统反应，出现头痛、眩晕或情绪烦躁等症状。
存在痛经或子宫内膜异位症的女性，饮酒可能加剧前列腺素分泌，使子宫收缩疼痛更明显。酒精代谢过程中产生的乙醛会消耗肝脏用于雌激素代谢的酶类，可能造成雌激素水平异常波动。个别酒精代谢酶缺陷体质者，经期饮酒可能出现面部潮红、心悸等酒精不耐受反应。
经期应保持充足休息，每日饮用温热饮品如红糖姜茶有助于缓解不适，可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等补充流失营养。注意保暖避免受凉，轻柔腹部按摩或热敷能改善盆腔血液循环。如出现严重头痛、异常大量出血或持续腹痛，应及时就医排查器质性疾病。
