骨结节骨质增生的保养核心在于饮食、运动和休息。由于关节退变和劳损等原因，骨质增生可能刺激周围组织引发疼痛。患者应避免辛辣和海鲜类刺激性食物，多摄入富含蛋白质、新鲜蔬果的食物。适当进行慢走、太极拳等运动，促进局部血液循环，缓解不适，同时避免剧烈运动以免加重病情。疼痛时多休息，减少活动量，并注意保持良好心态，避免情绪激动。日常注意保暖，根据天气变化增减衣物，可佩戴护具保护关节。若症状严重，可服用非甾体抗炎药治疗，如效果不佳可考虑手术治疗。保养骨结节骨质增生需综合注意饮食、运动、休息和心态，以减缓病情发展。
