抑郁症的早期症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪持续低落患者常感到悲伤、空虚或无望，这种情绪持续存在且与实际情况不符。可能表现为频繁哭泣或情绪麻木，对日常活动失去愉悦感。部分患者会描述胸口沉重感或情绪像被乌云笼罩。这种低落情绪在早晨可能更为明显，且难以通过自我调节缓解。
2、兴趣减退对以往热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣，回避朋友聚会或家庭互动。即使是简单的娱乐活动如看电视、阅读也感到索然无味。严重时可能对基本生活事务如个人卫生都缺乏动力，出现社会功能退化现象。
3、精力下降持续感到疲惫乏力，完成日常工作需付出极大努力。可能出现注意力涣散、记忆力减退等认知症状，工作效率显著降低。部分患者会描述身体沉重感，即使是起床、洗漱等简单动作也感到费力。
4、睡眠障碍典型表现为早醒且难以再次入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅、多梦。少数患者会睡眠过度但仍感疲倦。睡眠紊乱常伴随日间嗜睡或昼夜节律颠倒，形成恶性循环加重其他症状。
5、食欲改变多数患者食欲减退导致体重下降，部分可能通过暴食缓解情绪而体重增加。进食时味同嚼蜡，可能伴随胃肠功能紊乱如腹胀、便秘等症状。营养摄入失衡会进一步影响情绪和精力状态。
当出现上述症状时，建议保持规律作息并适度进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于调节神经递质平衡。饮食上可增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社会支持系统，与亲友保持沟通。若症状持续两周以上或影响正常生活，应及时至精神心理科就诊评估，专业治疗结合心理干预能有效改善预后。早期干预对预防症状恶化和降低复发概率具有重要意义。
早期抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等。抑郁症是一种常见的精神障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪低落持续感到悲伤、空虚或绝望是早期抑郁症的核心表现。患者可能无缘无故哭泣或情绪波动明显，对日常活动失去愉悦感，这种状态持续超过两周需警惕。部分患者会描述胸口压榨感或心理上的沉重负担。
2、兴趣减退对既往热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣，回避朋友聚会或家庭互动。严重时连个人卫生都难以维持，这种变化往往被亲友最先察觉。患者可能表现出对工作学习漠不关心的态度。
3、睡眠障碍早醒后难以再次入睡是典型表现，也可能出现入睡困难或睡眠浅。少数患者会睡眠过多但仍感疲乏。睡眠紊乱会加重日间功能损害，形成恶性循环。
4、食欲改变多数患者食欲下降伴随体重减轻，部分可能暴饮暴食。消化系统症状如便秘常见，进食时味同嚼蜡。营养摄入异常可能诱发其他躯体不适。
5、注意力下降决策困难、记忆力减退、思维迟缓等认知症状会影响工作效能。患者常主诉大脑像生锈的机器，简单的文书工作也可能需要更长时间完成。
早期抑郁症患者可尝试规律作息，每天保持适度户外活动接触阳光，选择富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。建议家属给予耐心陪伴而非说教，避免使用激将法刺激患者。当症状持续存在或影响社会功能时，应及时至精神心理科就诊评估，专业治疗结合心理疏导能显著改善预后。
