复禾问答 抑郁症

早期抑郁症的症状

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朱振国
朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
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抑郁症早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种常见的心境障碍,早期识别症状有助于及时干预。

1、情绪低落

持续感到悲伤、空虚或无望是抑郁症早期的核心表现。患者可能无缘无故哭泣或情绪压抑,对日常活动失去愉悦感,这种低落情绪往往持续两周以上且难以自行缓解。部分患者会描述为心里像压了块石头,或出现晨重夜轻的节律变化。

2、兴趣减退

对既往热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣,回避朋友聚会甚至放弃长期坚持的业余爱好。严重时连基本个人卫生都懒得打理,表现为远离人群、闭门独处,这种社交退缩会进一步加重孤独感。

3、精力下降

即使简单如洗漱、穿衣等日常活动也会感到异常疲惫,常伴有无明显原因的躯体乏力。部分患者出现思维迟缓、反应迟钝,工作学习效率显著降低,完成基础任务需要付出极大努力。

4、睡眠障碍

典型表现为早醒且难以再次入睡,也可能出现入睡困难或睡眠浅、多梦。少数患者会睡眠过多但仍感困倦,睡眠质量差会导致日间功能受损,形成恶性循环。

5、食欲改变

多数患者食欲下降伴体重减轻,进食如同嚼蜡;少数可能出现暴饮暴食。胃肠道不适如便秘、腹胀等躯体症状也可能伴随出现,这些变化往往与情绪波动同步发生。

当出现上述症状时,建议保持规律作息并适当进行有氧运动如散步、瑜伽等,避免过度自我苛责。可尝试与信任的人倾诉感受,必要时及时寻求心理科或精神科专业帮助。早期干预能有效改善预后,家属应给予充分理解而非简单劝慰,注意观察患者是否有自伤念头等危险信号。

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