早期抑郁症的症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪持续低落患者常感到悲伤、空虚或无望，这种情绪持续存在且难以缓解。可能伴随自我评价降低，产生无用感或自责念头。部分患者会反复回忆过去失败经历，对未来持悲观态度。典型表现为晨重夜轻的情绪波动模式。
2、兴趣减退对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交、爱好或工作学习。患者可能回避集体活动，逐渐自我封闭。严重时连基本个人卫生都难以维持，出现社会功能退化。这种变化通常持续两周以上。
3、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，少数可能出现过度睡眠。早醒后难以再次入睡是特征性表现，常伴随焦虑不安。长期睡眠紊乱会加重疲劳感和认知功能损害。
4、食欲改变多数患者出现食欲下降伴体重减轻，部分可能暴饮暴食。消化系统症状如腹胀、便秘常见。营养摄入不足会导致维生素缺乏，进一步影响情绪调节。
5、注意力下降出现明显的记忆力减退和决策困难，工作效率显著降低。患者可能无法集中精力完成简单任务，出现思维迟缓现象。这种认知损害会影响社会角色履行，形成恶性循环。
建议存在上述症状者保持规律作息，每日进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于促进内啡肽分泌。饮食可增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免过量摄入咖啡因。建立稳定的社交支持系统，培养正念冥想等放松技巧。若症状持续两周未缓解，应及时至精神心理科就诊评估，早期药物干预联合心理治疗效果较好。家属需注意观察患者情绪变化，避免施加压力，给予充分理解与陪伴。
抑郁症早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪低落持续感到悲伤、空虚或无望是抑郁症早期的核心表现。患者可能无缘无故哭泣或情绪压抑，对日常活动失去愉悦感，这种低落情绪往往持续两周以上且难以自行缓解。部分患者会描述为心里像压了块石头，或出现晨重夜轻的节律变化。
2、兴趣减退对既往热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣，回避朋友聚会甚至放弃长期坚持的业余爱好。严重时连基本个人卫生都懒得打理，表现为远离人群、闭门独处，这种社交退缩会进一步加重孤独感。
3、精力下降即使简单如洗漱、穿衣等日常活动也会感到异常疲惫，常伴有无明显原因的躯体乏力。部分患者出现思维迟缓、反应迟钝，工作学习效率显著降低，完成基础任务需要付出极大努力。
4、睡眠障碍典型表现为早醒且难以再次入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅、多梦。少数患者会睡眠过多但仍感困倦，睡眠质量差会导致日间功能受损，形成恶性循环。
5、食欲改变多数患者食欲下降伴体重减轻，进食如同嚼蜡；少数可能出现暴饮暴食。胃肠道不适如便秘、腹胀等躯体症状也可能伴随出现，这些变化往往与情绪波动同步发生。
当出现上述症状时，建议保持规律作息并适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，避免过度自我苛责。可尝试与信任的人倾诉感受，必要时及时寻求心理科或精神科专业帮助。早期干预能有效改善预后，家属应给予充分理解而非简单劝慰，注意观察患者是否有自伤念头等危险信号。
