三七粉可通过泡水、冲服、煮粥、炖汤、外用等方式保健。三七粉具有活血化瘀、止血消肿、调节免疫等功效，适用于多种健康需求。
1、泡水：将三七粉直接放入温水中搅拌均匀后饮用，适合日常保健。每次用量为3-5克，建议空腹服用以促进吸收。泡水法简单易行，适合忙碌人群。注意水温不宜过高，以免破坏有效成分。
2、冲服：将三七粉与蜂蜜或牛奶混合后服用，能改善口感。每次用量为3-5克，建议早晚各一次。冲服法有助于提高吸收率，适合肠胃功能较弱者。注意蜂蜜或牛奶的温度不宜过高。
3、煮粥：将三七粉加入米粥中煮熟，适合早餐或晚餐。每次用量为3-5克，可与红枣、枸杞等搭配。煮粥法温和滋补，适合体质虚弱者。注意煮粥时火候不宜过大，以免营养成分流失。
4、炖汤：将三七粉加入鸡汤、排骨汤等炖煮，适合滋补调理。每次用量为3-5克，可与当归、黄芪等药材搭配。炖汤法营养丰富，适合术后恢复或气血不足者。注意炖煮时间不宜过长。
5、外用：将三七粉与温水调成糊状，外敷于患处，适用于跌打损伤。每次用量为5-10克，可加入适量白酒增强效果。外用法直接作用于局部，适合皮肤创伤或瘀血肿胀者。注意外敷时间不宜过长，以免刺激皮肤。
三七粉保健需注意适量原则，建议每日总量不超过10克。饮食上可搭配富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃等，有助于提高吸收率。运动方面建议选择温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。护理上需注意观察身体反应，如有不适及时调整用量或停用。长期服用三七粉者建议定期体检，监测肝肾功能。
刮宫息肉手术后可以适量饮用椰子粉。术后饮食需注意营养均衡与温和易消化，椰子粉富含中链脂肪酸和矿物质，但需结合个体恢复情况、术后时间、消化功能、血糖水平及医生建议综合判断。
1、术后恢复阶段：
术后24小时内建议禁食，待麻醉完全代谢后从流质饮食开始。椰子粉属于低纤维饮品，术后3天若无腹胀、恶心等不适，可少量冲调饮用。早期应避免冰镇或过量，防止刺激子宫收缩。
2、消化功能评估：
椰子粉含较高膳食纤维，术后肠道功能未恢复时可能引发胀气。存在慢性胃炎或肠易激综合征者需谨慎，建议选择脱脂椰子粉，每次用量不超过10克，温水冲泡后分次饮用。
3、血糖控制需求：
市售椰子粉常添加糖分，糖尿病患者应选择无糖配方。术后卧床期间血糖波动较大，饮用前需监测血糖，单次摄入碳水化合物总量建议控制在15克以内。
4、营养补充角度：
椰子粉含钾、镁等电解质，有助于术后体液平衡。但蛋白质含量低于乳制品，不可替代正餐营养。可与小米粥、藕粉等搭配食用，避免空腹饮用导致反酸。
5、特殊注意事项：
对椰子过敏或既往有子宫内膜异位症者应禁用。服用抗凝药物期间需咨询因椰子油可能影响凝血功能。术后出血未完全停止时，暂不建议添加任何固体饮品。
术后饮食应以高蛋白、低脂、温软为原则，初期可食用蒸蛋羹、鲫鱼汤等促进创面愈合。椰子粉可作为加餐选择，但需控制每日总量在20克以内，避免影响正餐营养摄入。术后两周内避免辛辣刺激及活血类食物，保持外阴清洁干燥，每日监测体温观察感染迹象。适当进行床上踝泵运动预防静脉血栓，待阴道出血停止后逐步恢复散步等低强度活动。复查确认宫腔恢复良好后，可恢复正常饮食结构。
