运动性疲劳原因

Question

小五是一名高中生，他非常热爱足球，几乎每天下课他都要去蹋足球，可是这几天，他感觉自己好象跑不动了，而且还觉得特别的累，他想了解一下，这种运动性疲劳是什么原因引起的。

Answer 1

你好，肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。

Answer 2

你好，消除运动性疲劳最好的方法就是注意休息，运动的同时不要过激，要量力而行，多吃水果和胡萝卜，青菜等，补充人体的维生素和蛋白质。