心肌梗塞的预防方法主要有控制危险因素、调整饮食结构、规律运动和定期体检。
1、控制危险因素
高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病需严格管理，戒烟限酒可降低血管内皮损伤概率。
2、调整饮食结构
减少饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日盐分摄入控制在5克以内。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60％-70％。
4、定期体检
40岁以上人群每年检测血脂、血糖，冠状动脉CT检查可早期发现血管狭窄病变。
保持情绪稳定，避免过度劳累，出现胸闷胸痛症状应立即就医排查。
