怀孕6个月后背疼可能由生理性因素和病理性因素引起，可通过调整姿势、热敷、按摩、佩戴托腹带等方式缓解，必要时需就医检查。
1、姿势不当：随着胎儿生长，孕妇重心前移，腰部负担加重，长时间站立或坐姿不正确可能导致背部肌肉紧张。建议保持正确坐姿，避免久坐久站，使用腰垫支撑，适当活动身体。
2、体重增加：孕期体重增长过快，脊柱承受压力增大，容易引发背部疼痛。控制体重增长速度，均衡饮食，避免高热量食物，适当进行低强度运动如孕妇瑜伽或散步。
3、激素变化：孕期激素水平升高，韧带松弛，脊柱稳定性下降，可能导致背部不适。注意避免剧烈活动，保持良好的休息习惯，睡眠时使用孕妇枕辅助支撑。
4、泌尿感染：孕期免疫力下降，泌尿系统感染风险增加，可能伴随腰背部疼痛。多喝水促进排尿，注意个人卫生，出现尿频、尿急等症状时及时就医，遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等。
5、腰椎疾病：原有腰椎间盘突出或腰肌劳损可能在孕期加重，导致背部疼痛加剧。避免提重物，减少弯腰动作，必要时在医生指导下进行物理治疗或使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等。
孕期背部疼痛需注意饮食均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类等，适当补充孕妇专用复合维生素。保持适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。睡眠时选择左侧卧位，使用孕妇枕支撑腹部和腰部，避免长时间保持同一姿势。如疼痛持续加重或伴随其他不适症状，应及时就医检查，排除病理性因素。
