踝关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。踝关节疼痛可能与扭伤、关节炎、肌腱炎、骨折、痛风等因素有关。
1、休息制动踝关节疼痛时需立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护踝固定关节，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。急性期应避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。
2、冷敷热敷急性损伤48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。慢性疼痛或48小时后可改用热敷，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。痛风性关节炎需用秋水仙碱片。
4、物理治疗超声波治疗可促进组织修复。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。低频电刺激有助于缓解肌肉痉挛。康复训练包括踝泵运动、抗阻训练等，需在专业人员指导下进行。
5、手术治疗严重骨折需行切开复位内固定术。慢性踝关节不稳可考虑韧带重建术。晚期骨关节炎可选择踝关节融合术或置换术。术后需严格遵医嘱进行康复训练。
踝关节疼痛恢复期间应避免剧烈运动，选择低冲击运动如游泳。控制体重减轻关节负担。均衡饮食补充蛋白质和钙质。穿合适鞋具提供足部支撑。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除严重损伤可能。定期进行踝关节稳定性训练可预防复发。
