胳膊晒伤可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤发红、灼热、疼痛等症状。
1、冷敷：用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷晒伤部位，每次10-15分钟，帮助缓解灼热感和炎症。避免直接冰敷导致冻伤。
2、保湿修复：使用含芦荟、维生素E等成分的保湿产品涂抹患处，促进皮肤修复。选择无酒精、无香精的温和配方。
3、药物缓解：严重晒伤可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、布洛芬片、炉甘石洗剂等药物缓解炎症和疼痛。禁止自行调整用药剂量。
4、避免刺激：48小时内避免热水冲洗、摩擦或使用刺激性护肤品，外出时穿戴防晒衣物，防止二次损伤。
晒伤期间建议多饮水，补充维生素C和维生素E，避免抓挠皮损部位。若出现水疱、发热等严重症状需及时就医。
