晚上睡觉经常鼻塞可能由鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、鼻息肉等原因引起，可通过鼻腔保湿、抗过敏药物、手术治疗等方式缓解。
1、鼻腔干燥：夜间空气干燥或室内湿度不足会导致鼻腔黏膜水分流失，引发鼻塞。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，睡前用生理盐水喷鼻或涂抹凡士林保湿，可有效缓解症状。
2、过敏性鼻炎：尘螨、花粉等过敏原刺激鼻腔黏膜，导致充血和肿胀。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或鼻喷激素如布地奈德鼻喷雾剂64μg/次，每日2次，有助于减轻鼻塞。
3、鼻中隔偏曲：鼻中隔结构异常导致鼻腔通气不畅，夜间尤为明显。轻度偏曲可通过鼻腔扩张器改善通气，严重者需进行鼻中隔矫正术或鼻中隔成形术，以恢复鼻腔正常功能。
4、慢性鼻窦炎：鼻窦黏膜长期炎症导致分泌物增多，堵塞鼻腔。使用鼻窦冲洗器清理鼻腔分泌物，配合抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次或鼻喷激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂50μg/次，每日1次，可缓解症状。
5、鼻息肉：鼻腔内良性增生组织阻塞气道，影响呼吸。小息肉可使用鼻喷激素如氟替卡松鼻喷雾剂50μg/次，每日2次缩小体积，大息肉需进行鼻内镜手术或息肉切除术，以恢复鼻腔通畅。
日常生活中，保持室内空气湿润，避免接触过敏原，定期清理鼻腔分泌物，有助于预防夜间鼻塞。饮食上多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑或游泳，改善鼻腔血液循环，减轻鼻塞症状。
