感冒头晕可通过休息、补充水分、药物治疗、物理降温、饮食调理等方式缓解。感冒头晕通常由病毒感染、鼻塞缺氧、发热、血压波动、内耳平衡失调等因素引起。
1、休息保持充足睡眠有助于恢复免疫力，平躺时抬高头部15-30度能减轻鼻窦充血。避免长时间使用电子设备或阅读，减少前庭系统负担。若伴有乏力症状，建议每日午休30分钟。
2、补充水分每日饮用温水或淡盐水2000毫升以上，可稀释呼吸道分泌物。适当饮用蜂蜜柠檬水或电解质饮料，能补充发热流失的水分。注意观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、药物治疗对乙酰氨基酚可缓解发热引起的头晕，盐酸伪麻黄碱能改善鼻塞导致的缺氧症状。服用连花清瘟胶囊等中成药时需遵医嘱，避免与西药混用。头晕持续加重需排查是否合并中耳炎。
4、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。冰袋冷敷前额需用毛巾包裹，每次不超过20分钟。保持室内通风，室温控制在24-26℃为宜。
5、饮食调理选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子。避免油腻辛辣食物刺激胃肠，少食多餐减轻消化负担。风寒型感冒可饮用姜糖水发汗解表。
感冒期间应保持室内湿度50％-60％，使用加湿器时每日更换水源。避免突然起立或快速转头，防止体位性低血压加重头晕。症状持续3天无改善或出现喷射性呕吐、视物旋转等表现时，需及时排查病毒性脑炎等并发症。恢复期可进行八段锦等温和运动，逐步恢复前庭功能训练。
孩子没感冒但咳嗽可能与过敏性咳嗽、胃食管反流、气道异物等因素有关。
过敏性咳嗽通常由花粉、尘螨等过敏原刺激呼吸道引发，表现为干咳无痰且夜间加重，可能伴有打喷嚏或眼痒。胃食管反流因胃酸刺激咽喉导致咳嗽，常见于进食后平卧时，可能伴随烧心感。气道异物多见于幼儿误吸小物件，突发剧烈呛咳伴呼吸困难，需紧急处理。若咳嗽持续超过2周或出现喘息、发热等症状，建议家长及时带孩子到儿科或呼吸内科就诊，完善过敏原检测、胸片等检查。
日常需保持室内清洁，避免接触毛绒玩具及宠物毛发，睡前2小时避免进食。
