不孕不育症的前兆可能包括月经不规律、异常出血、性交疼痛等，建议及时就医检查。对于女性，月经周期异常可能提示排卵问题，多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症等疾病；男性则可能表现为性功能障碍或精液异常。治疗方面，女性可通过药物调节激素水平，如克罗米芬、来曲唑，或进行手术如腹腔镜治疗子宫内膜异位症；男性可使用药物如他达拉非改善勃起功能，或通过手术如精索静脉曲张修复提高精子质量。饮食上，女性可增加富含叶酸和铁的食物，如绿叶蔬菜和红肉；男性可多摄入富含锌和维生素E的食物，如坚果和海鲜。运动方面，适度的有氧运动和瑜伽有助于改善整体健康状况。对于长期未避孕但未怀孕的夫妇，建议尽早进行全面的生育能力评估，包括精液分析、激素检测和输卵管通畅性检查等，以明确原因并制定个性化治疗方案。
