附件炎可通过保持会阴清洁、避免过度劳累、调整饮食结构、适度运动锻炼、定期复查随访等方式护理。附件炎通常由病原体感染、免疫力下降、邻近器官炎症蔓延、宫腔操作损伤、不良生活习惯等原因引起。
1、保持会阴清洁每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液或频繁冲洗阴道。选择纯棉透气内裤并每日更换，经期及时更换卫生巾。性生活前后注意双方清洁，急性发作期禁止同房。清洁不当可能导致大肠杆菌等病原体逆行感染，加重下腹坠痛、异常分泌物等症状。
2、避免过度劳累保证每日7-8小时睡眠，避免久坐久站或提重物。工作间隙可进行10分钟腰腹放松运动，如骨盆摇摆、猫式伸展。长期疲劳会降低淋巴细胞活性，导致支原体、衣原体等病原体难以清除，可能引发持续低热、腰骶酸胀等表现。
3、调整饮食结构每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶50-75克，增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。限制辛辣刺激及高糖饮食，适量补充含益生菌的发酵食品。营养不良会影响免疫球蛋白合成，可能加重输卵管水肿、盆腔粘连等病理变化。
4、适度运动锻炼选择瑜伽、快走等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时注意保暖避免受凉，结束后及时更换汗湿衣物。适度运动能促进盆腔血液循环，但剧烈运动可能诱发炎症扩散，导致月经紊乱或性交疼痛。
5、定期复查随访急性期治疗后1个月需复查阴道分泌物常规，慢性患者每3-6个月进行妇科超声检查。出现分泌物异味、持续发热等症状应立即就诊。未规范随访可能导致淋球菌等病原体潜伏感染，增加不孕或宫外孕风险。
附件炎患者日常可饮用蒲公英茶、金银花露等具有消炎作用的代茶饮，避免穿紧身裤或使用护垫。冬季注意腰腹部保暖，洗澡水温控制在40℃以下。若出现下腹压痛加剧或发热超过38.5℃，需及时就医进行血常规及盆腔检查，必要时遵医嘱使用左氧氟沙星片、妇科千金胶囊等药物控制感染。
