月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右。5月7日来月经者的排卵期可能在5月21日前后，具体时间受月经周期长度、激素水平、生活习惯等因素影响。
1、月经周期长度：
排卵日计算需以完整月经周期为基础。若周期为28天，排卵日约在月经第14天；若周期为35天，则排卵日可能在月经第21天。周期不规律者需通过其他方法辅助判断。
2、激素水平变化：
排卵前黄体生成素会急剧升高，这种激素波动可能导致宫颈黏液变稀薄、乳房胀痛等体征。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素浓度变化可提高预测准确性。
3、基础体温监测：
排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。持续记录晨起静息体温，发现双向体温曲线时可判断排卵发生，但该方法具有滞后性。
4、超声卵泡监测：
经阴道超声能直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵。这是最准确的排卵判断方法，但需多次往返医院。
5、个体差异因素：
长期压力、过度运动、快速减重等可能抑制排卵；多囊卵巢综合征等疾病会导致排卵障碍。存在这些情况时，单纯按日期推算可能不准确。
建议结合宫颈黏液观察、排卵试纸等方法综合判断。备孕女性可提前3天开始隔日同房，覆盖排卵窗口期。若月经周期长期紊乱或备孕1年未孕，需就医排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病。日常保持规律作息，避免极端节食，适度补充维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于维持正常排卵功能。
