卵泡期、排卵期和黄体期是女性月经周期的三个阶段，分别对应月经周期的第1-14天、第14天左右和第15-28天。
1、卵泡期：
卵泡期从月经来潮的第一天开始，持续约14天。此阶段卵巢内的卵泡开始发育，子宫内膜逐渐增厚。卵泡期受促卵泡激素影响，雌激素水平逐渐升高，为排卵做准备。部分女性可能出现乳房胀痛或情绪波动等轻微不适。
2、排卵期：
排卵期通常发生在月经周期的第14天左右，持续1-2天。成熟的卵子从卵巢排出，此时黄体生成素达到峰值。排卵期可能出现透明拉丝状白带、轻微腹痛或基础体温升高等体征。这是女性生育能力最强的时期。
3、黄体期：
黄体期从排卵后开始，持续约14天直至下次月经来潮。破裂的卵泡形成黄体并分泌孕激素，子宫内膜继续增厚为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化导致激素水平下降，引发月经来潮。部分女性在此阶段可能出现经前综合征症状。
了解月经周期各阶段特点有助于女性掌握自身生理规律。建议保持规律作息和均衡饮食，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，适度进行有氧运动。出现严重经期不适或周期紊乱时，应及时就医检查。日常可通过基础体温测量或排卵试纸辅助监测周期变化。
