月经下不来发黑可能由内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫腔粘连等原因引起，可通过药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、内分泌失调：精神压力大、作息不规律等因素可能导致激素水平异常，影响月经正常排出。调整作息、减轻压力有助于改善症状，必要时可服用黄体酮胶囊100mg/次，每日1次调节激素水平。
2、子宫内膜炎：细菌感染可能引发子宫内膜炎症，导致月经量少、颜色发黑。抗生素如头孢克肟片200mg/次，每日2次可用于抗感染治疗，同时注意个人卫生。
3、子宫内膜异位症：子宫内膜组织异位生长可能影响月经排出，伴随痛经、月经不规律等症状。药物治疗如醋酸亮丙瑞林注射液3.75mg/次，每月1次可缓解症状，严重时需腹腔镜手术切除异位病灶。
4、子宫肌瘤：子宫肌瘤压迫宫腔可能影响月经排出，伴随月经量多、经期延长等症状。药物治疗如米非司酮片10mg/次，每日1次可缩小肌瘤体积，必要时需子宫肌瘤切除术。
5、宫腔粘连：宫腔手术或感染可能导致宫腔粘连，影响月经排出。宫腔镜手术可分离粘连组织，术后可服用雌激素如戊酸雌二醇片2mg/次，每日1次促进子宫内膜修复。
日常生活中，保持均衡饮食，增加富含铁质的食物如菠菜、猪肝，避免辛辣刺激食物。适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑，有助于改善血液循环。注意保暖，避免受凉，保持良好的心情，定期进行妇科检查，及时发现并处理问题。
月经排出不畅时，可以适量吃红糖姜茶、山楂、红枣、黑木耳、玫瑰花茶等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、血府逐瘀胶囊、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于温经散寒，促进血液循环，适合因受寒或气血运行不畅导致的经血淤堵。红糖含铁元素可辅助改善贫血，生姜中的姜辣素能刺激血管扩张，但阴虚内热者不宜过量饮用。
2、山楂山楂具有活血化瘀作用，其有机酸成分可帮助缓解血瘀型月经不畅。生山楂效果更佳，但胃酸过多者需控制摄入量，避免空腹食用。
3、红枣红枣富含铁和维生素，能补气养血，适合气血虚弱引起的经量过少。建议搭配龙眼肉或枸杞煮粥，每日摄入不超过10颗，糖尿病患者需慎用。
4、黑木耳黑木耳含铁量高且富含膳食纤维，既能改善贫血又可促进代谢废物排出。凉拌或煲汤均可，但凝血功能异常者应控制食用量。
5、玫瑰花茶玫瑰花茶能疏肝解郁，调节气滞型月经不调。冲泡时加入少量陈皮效果更佳，经期量多者不宜长期饮用。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒适用于血瘀型月经不调，能促进子宫收缩帮助经血排出。服药期间忌食生冷，孕妇及月经过多者禁用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸用于气血两虚兼肾虚的月经紊乱，含人参、当归等成分。感冒发热时应停用，服药期间避免油腻饮食。
3、逍遥丸逍遥丸针对肝郁脾虚导致的经期不适，可调节内分泌功能。需保持情绪舒畅，更年期患者使用前应咨询
4、血府逐瘀胶囊血府逐瘀胶囊适用于气滞血瘀严重者，能改善子宫微循环。体质虚弱者需减量使用，避免与抗凝药物同服。
5、艾附暖宫丸艾附暖宫丸主治宫寒引起的经血淤积，含艾叶、香附等温经药材。服药期间需注意腹部保暖，阴虚火旺者忌用。
日常可配合热敷下腹部或适度运动促进血液循环，避免久坐不动。饮食需营养均衡，增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物摄入。保持规律作息和情绪稳定，若连续三个月出现月经异常或伴随剧烈腹痛，应及时进行妇科检查排除多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等器质性疾病。经期避免游泳、盆浴及生冷饮食，注意记录月经周期变化供医生参考。
