高血压脑梗塞患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、平衡协调练习、日常活动融入等方式进行科学运动，运动需在医生评估后循序渐进开展。
1、低强度有氧运动选择步行、骑固定自行车等，每周3-5次，每次20-30分钟，心率控制在最大心率的50％-70％，运动前后监测血压变化。
2、抗阻力训练使用弹力带或轻量哑铃进行上肢训练，每周2-3次，每组动作重复10-15次，重点锻炼核心肌群与下肢大肌群。
3、平衡协调练习通过太极拳、站立平衡训练改善本体感觉，降低跌倒风险，训练时需有家属或康复师保护，单次练习不超过15分钟。
4、日常活动融入将购物、家务等改造为康复活动，采用间歇式完成，避免提重物、突然弯腰等危险动作，全天累计活动时间不超过2小时。
运动时需随身携带急救药物，出现头晕、胸闷立即停止，合并颈动脉狭窄者需避免头部剧烈摆动，所有运动方案须经神经科和康复科医生联合制定。
