预防白癜风复发需综合管理，主要包括避免诱因、规范治疗、皮肤保护、心理调节和定期监测五个方面。
1、避免诱因：
减少紫外线暴晒是预防复发的关键措施，夏季需使用物理防晒手段。精神压力过大会导致免疫紊乱，建议通过正念冥想缓解焦虑。化学刺激物如染发剂、劣质化妆品可能诱发皮损，接触时应做好防护。
2、规范治疗：
稳定期患者可遵医嘱使用他克莫司软膏等免疫调节剂维持治疗。光疗需按疗程规律进行，每周2-3次窄谱中波紫外线照射效果较佳。中药调理以补骨脂、白芷等复方制剂为主，需持续用药3-6个月。
3、皮肤保护：
日常选用无刺激的温和洗护产品，洗澡水温控制在38℃以下。衣物选择纯棉材质避免摩擦，新衣需清洗后再穿。外伤可能导致同形反应，进行户外活动时需做好防护措施。
4、心理调节：
焦虑抑郁情绪会加重病情，可参加病友互助小组获得支持。认知行为疗法能改善病耻感，建议每月进行2-3次心理疏导。培养绘画、音乐等兴趣爱好有助于转移注意力。
5、定期监测：
每3个月复查甲状腺功能和自身抗体，早期发现潜在免疫异常。使用伍德灯定期检查皮损变化，发现新发白斑及时干预。建立病情日记记录饮食、作息等影响因素。
饮食方面建议多食用黑芝麻、黑豆等含酪氨酸食物，限制维生素C过量摄入。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动增强体质，避免剧烈运动导致外伤。保证每天7-8小时睡眠，建立规律的生物钟。冬季注意保暖避免冻伤，夏季外出需佩戴遮阳帽。建议每半年进行全身体检，重点关注甲状腺和消化系统健康。
