近视可通过角膜塑形镜、激光手术、药物治疗等方式改善，通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、用眼姿势不当、环境光线不佳等原因引起。
1、角膜塑形镜：角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过改变角膜曲率暂时降低近视度数，适合轻度至中度近视患者。需在医生指导下使用，定期复查角膜状态。
2、激光手术：激光手术通过切削角膜组织改变屈光度，常用方法包括准分子激光原位角膜磨镶术LASIK和飞秒激光小切口角膜基质透镜取出术SMILE。手术效果稳定，但存在术后干眼、眩光等风险。
3、药物治疗：低浓度阿托品滴眼液可延缓近视进展，常用浓度为0.01％。使用前需咨询定期监测眼压和瞳孔反应，避免长期使用导致调节功能下降。
4、户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，阳光中的紫外线可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴增长。建议选择光线充足的时间段，如上午10点至下午4点。
5、用眼习惯：保持正确的用眼姿势，眼睛与书本距离不低于30厘米，每用眼30分钟休息5分钟。避免在光线过暗或过亮的环境下阅读，减少电子设备使用时间。
改善近视需从多方面入手，饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，运动可选择羽毛球、乒乓球等需要远近调节的运动，护理上注意眼部卫生，避免揉眼和过度疲劳。
近视无法通过饮食完全恢复，但适当补充特定营养素可能有助于延缓进展或缓解视疲劳。关键营养素包括叶黄素、维生素A、DHA、锌及花青素，需结合科学用眼习惯综合干预。
1、叶黄素：
叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，具有过滤蓝光和抗氧化作用。菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含量较高，每日摄入约6毫克可帮助保护视网膜细胞。需注意高温烹饪易破坏其活性，建议快炒或凉拌。
2、维生素A：
维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症。动物肝脏、胡萝卜等橙黄色食物富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。过量补充可能引发中毒，建议优先通过膳食获取。
3、DHA：
这种ω-3脂肪酸占视网膜磷脂的50％以上，三文鱼、亚麻籽等食物可促进视神经发育。研究显示每日摄入200-300毫克DHA可能改善干眼症状，但对轴性近视结构改变作用有限。
4、锌元素：
锌参与维生素A代谢酶活性，牡蛎、南瓜籽等含锌食物有助于维持角膜正常形态。缺锌可能加重近视发展，但过量会干扰铜铁吸收，建议每日摄入量不超过40毫克。
5、花青素：
蓝莓、紫甘蓝中的花青素能增强微循环，短期改善视敏度。其抗氧化特性可减轻长时间用眼导致的自由基损伤，但对已形成的眼轴增长无逆转作用。
除营养补充外，每日保证2小时以上户外活动可刺激多巴胺分泌延缓近视发展。建议采用20-20-20用眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒，配合眼科推荐的角膜塑形镜或低浓度阿托品等医疗干预。定期进行散瞳验光监测屈光度变化，600度以上高度近视患者需每年检查眼底排除并发症风险。避免盲目依赖食疗而延误正规治疗时机。
