正常偏高血压通常无须立即用药，可通过生活方式干预控制。血压管理方法有减重、限盐、规律运动、戒烟限酒。
1、减重超重会加重心脏负担，建议通过均衡饮食和运动将体重指数控制在24以下，每减重10公斤可降低收缩压5-20毫米汞柱。
2、限盐每日钠盐摄入量应低于6克，避免腌制食品和加工食品，高盐饮食可能导致水钠潴留使血压升高。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60％-70％范围为宜。
4、戒烟限酒烟草中的尼古丁会导致血管收缩，男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。
建议每日监测血压并记录，若生活方式调整3-6个月后血压仍超过140/90毫米汞柱，需心血管内科就诊评估用药必要性。
