宝宝睡觉容易惊醒可能与生理性惊跳反射、环境不适、缺钙、胃肠不适等因素有关，可通过襁褓包裹、调整睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩等方式改善。
1. 惊跳反射新生儿神经系统发育不完善易出现惊跳反射，家长需用襁褓包裹宝宝上肢模拟子宫环境，减少肢体突然抽动引发的惊醒。
2. 环境不适光线过强、噪音干扰或温度不适会导致睡眠不安，建议家长保持室温22-26℃、使用遮光窗帘并避免夜间频繁查看宝宝。
3. 缺钙维生素D缺乏可能引起神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗，需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合每天户外阳光照射。
4. 胃肠不适肠胀气或胃食管反流可能导致睡眠中哭闹惊醒，家长可进行顺时针腹部按摩，哺乳后竖抱拍嗝，必要时在医生指导下使用益生菌。
若调整护理方式后仍频繁惊醒，或伴随发热、拒奶等症状，应及时就诊儿科排除中耳炎、癫痫等病理性因素。
