耳朵像是被气压堵住可通过调节咽鼓管功能、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由气压变化、咽鼓管功能障碍、感冒鼻塞、中耳炎、耳垢栓塞等原因引起。
1、调节咽鼓管功能：
咽鼓管是连接中耳与鼻咽部的通道，当飞机起降或潜水时气压骤变，可能导致咽鼓管无法及时平衡内外压力。可通过频繁做吞咽动作或打哈欠促进咽鼓管开放，必要时使用含薄荷醇的鼻通剂辅助。
2、咀嚼口香糖：
持续咀嚼动作能刺激唾液分泌并激活咽鼓管周围肌肉，有助于疏通阻塞。建议选择无糖口香糖，每次咀嚼15-20分钟，避免过度用力导致颞下颌关节疲劳。
3、捏鼻鼓气：
深吸气后捏住鼻孔闭口呼气，使气流通过咽鼓管进入中耳，此方法又称瓦尔萨尔瓦动作。操作时需保持轻柔缓慢，每日不超过3次，鼻腔充血严重或耳痛时应避免使用。
4、药物治疗：
由过敏性鼻炎或感冒引发的症状可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱缓解鼻黏膜肿胀，合并感染时需配合阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。耳垢栓塞需使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理。
5、就医检查：
持续48小时未缓解或伴随听力下降、耳痛、眩晕等症状，需排查分泌性中耳炎、突发性耳聋等疾病。耳鼻喉科可能进行耳镜、声导抗或纯音测听等检查，必要时行鼓膜穿刺治疗。
日常建议保持鼻腔清洁，乘坐飞机时可提前使用鼻喷剂，潜水时做好耳压平衡训练。感冒期间避免用力擤鼻，采用一侧交替擤鼻法。游泳后及时用吹风机低温档吹干外耳道，耳垢较多者每半年进行专业清理。若环境干燥可使用加湿器维持40％-60％湿度，减少咽鼓管黏膜干燥。突发耳闷时可通过喝温水、按摩耳周穴位辅助缓解，避免自行掏耳或使用尖锐物品处理。
早上起来胃堵得慌可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当夜间进食过多或食用油腻、辛辣食物可能导致胃部负担加重，晨起时出现胃堵感。这类情况通常伴随腹胀、嗳气。建议减少晚餐进食量，避免高脂高糖食物，睡前2-3小时停止进食。可尝试饮用温蜂蜜水或生姜水帮助消化。
2、胃肠功能紊乱精神压力大或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为晨起胃部不适、隐痛。可能与肠道菌群失衡有关。建议保持规律作息，适当补充益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，避免过度焦虑。
3、胃炎慢性胃炎患者常出现晨起胃部堵胀感，多与胃黏膜炎症相关，可能伴随反酸、恶心。常见病因包括长期服用非甾体抗炎药、酒精刺激等。需遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，同时避免刺激性饮食。
4、胃食管反流病夜间平卧时胃酸易反流至食管，导致晨起时胸骨后灼热感及胃部堵塞感。建议抬高床头15-20厘米，避免睡前进食。药物治疗可选用奥美拉唑镁肠溶片、多潘立酮片等，需在医生指导下使用。
5、幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌感染可引起胃黏膜持续炎症，典型表现为餐后腹胀和晨起不适。确诊需进行碳13呼气试验，标准治疗方案包含阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片等抗生素联合抑酸剂，须严格按疗程服用。
长期反复出现晨起胃堵症状建议及时进行胃镜检查。日常应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少浓茶、咖啡摄入。适当进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动，保持情绪稳定也有助于改善功能性胃肠不适。若症状持续加重或伴随呕血、黑便等报警症状，需立即就医排查消化道溃疡等器质性疾病。
