小孩可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养，但需注意过敏风险、食用量控制、消化负担及搭配禁忌。
1、过敏风险部分儿童可能对榴莲中的蛋白质成分过敏，家长需首次少量尝试并观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，过敏体质儿童应谨慎食用。
2、食用量控制榴莲糖分和热量较高，建议家长每次给予不超过50克，避免过量摄入导致肥胖或胃肠不适，每周食用不超过2次。
3、消化负担榴莲纤维素含量高，幼儿消化功能较弱，家长需将果肉捣碎后喂食，避免空腹食用，与牛奶等高蛋白食物间隔2小时以上。
4、搭配禁忌榴莲不宜与碳酸饮料、酒类同食，家长需注意避免与山竹等寒性水果大量同食，防止胃肠功能紊乱。
建议家长选择成熟度适中的榴莲，去除果核后分装冷冻保存，可作为偶尔的加餐补充营养，出现腹胀或腹泻时应暂停食用。
