催乳一般可以让奶水变多，但效果因人而异。奶水不足可能与乳腺导管堵塞、营养摄入不足、情绪压力等因素有关。
催乳通过按摩、热敷等方式刺激乳腺，促进乳汁分泌。乳腺导管堵塞时，催乳有助于疏通导管，改善乳汁排出。营养摄入不足会影响乳汁合成，增加优质蛋白、维生素等营养摄入有助于提升奶水质量。情绪压力过大会抑制催乳素分泌，保持心情愉悦对增加奶水有帮助。
部分产妇可能存在激素分泌异常或乳腺发育不良等情况，催乳效果可能不明显。此时需排查甲状腺功能减退、垂体功能异常等病理因素，必要时需在医生指导下使用药物调节。
哺乳期可适量增加鲫鱼汤、木瓜牛奶等食物，避免过度疲劳和情绪波动。若奶水持续不足，建议及时就医评估。
