纯母乳喂养能为婴儿提供最佳营养支持，同时降低母婴健康风险。纯母乳喂养的好处主要有满足婴儿营养需求、增强婴儿免疫力、促进母婴情感联结、帮助母亲产后恢复、降低母婴患病概率。
1、满足婴儿营养需求母乳含有婴儿生长发育所需的全部营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。母乳中的蛋白质易于消化吸收，脂肪结构利于婴儿脑部发育，乳糖提供能量并促进钙吸收。母乳成分会随婴儿月龄自动调整，完全匹配不同阶段生长需求。
2、增强婴儿免疫力母乳富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性物质，能帮助婴儿建立免疫屏障。初乳中的分泌型免疫球蛋白A可在婴儿肠道形成保护膜，降低呼吸道感染、腹泻等疾病发生概率。母乳中的益生菌群有助于婴儿肠道微生态平衡。
3、促进母婴情感联结哺乳过程中的皮肤接触和目光交流能刺激婴儿感官发育，促进安全感建立。母亲体内分泌的催产素和催乳素可增强亲子依恋关系，有助于婴儿情绪稳定和认知发展。这种亲密接触对早产儿尤为重要。
4、帮助母亲产后恢复哺乳可促进子宫收缩，减少产后出血风险。每日哺乳消耗约500千卡热量，有助于恢复孕前体重。持续哺乳能降低乳腺癌、卵巢癌发病概率，哺乳期闭经现象可延长生育间隔。
5、降低母婴患病概率母乳喂养婴儿发生过敏、肥胖、糖尿病等慢性病的概率较低。母亲哺乳可减少产后抑郁风险，降低绝经后骨质疏松和心血管疾病发生率。母乳喂养的卫生经济优势还能减少家庭医疗支出。
建议哺乳期母亲保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鱼禽蛋奶，多吃深色蔬菜补充维生素，适量增加坚果和海产品。注意补充水分，避免摄入酒精和过量咖啡因。哺乳期间可进行温和运动如散步或瑜伽，但需避免剧烈运动影响乳汁分泌。建立规律哺乳节奏，按需喂养并注意观察婴儿大小便次数及体重增长情况。遇到乳汁不足或乳腺炎等问题时，应及时寻求专业哺乳指导。
老年人适量喝纯牛奶是有益的，可以补充优质蛋白和钙质，但乳糖不耐受或高脂血症患者需谨慎。
纯牛奶含有丰富的优质蛋白和钙质，有助于维持老年人肌肉健康和骨骼强度，预防骨质疏松。其中的维生素B族和维生素D也能帮助改善神经系统功能和钙吸收。对于消化功能正常的老年人，每天饮用200-300毫升纯牛奶较为适宜，最好选择低脂或脱脂奶以减少饱和脂肪摄入。饮用时间建议放在早餐或加餐时段，避免空腹饮用引起胃肠不适。
存在乳糖不耐受的老年人可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状，这类人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。患有高脂血症、动脉硬化的老年人应控制全脂奶摄入量，优先选择脱脂奶。肾功能不全者需在医生指导下控制牛奶摄入量，避免加重肾脏负担。对牛奶蛋白过敏的老年人应完全避免饮用。
建议老年人在首次饮用纯牛奶时先少量尝试，观察身体反应。日常可搭配谷物、面包等食物一起食用，提高营养吸收率。若出现持续腹痛、皮疹等不适症状应及时停用并就医咨询。除牛奶外，老年人还应通过豆制品、深绿色蔬菜等食物多途径补充钙质，保持饮食多样性。
