三岁宝宝拉肚子可以适量吃蒸苹果、焦米粥、胡萝卜泥、山药糊、低乳糖酸奶等食物，也可以遵医嘱吃蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒、口服补液盐散、布拉氏酵母菌散、消旋卡多曲颗粒等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下用药并调整饮食。
一、食物1、蒸苹果蒸苹果中的果胶经过加热后具有收敛作用，能帮助减少肠道水分流失。苹果中的鞣酸可抑制胃肠蠕动，缓解腹泻症状。建议去皮蒸软后捣成泥状，每日食用不超过半个苹果。
2、焦米粥将大米炒至焦黄后煮粥，其碳化结构能吸附肠道内多余水分和毒素。焦米粥易消化且富含B族维生素，可补充腹泻期间的能量消耗。注意熬煮至米粒完全软烂，避免加重胃肠负担。
3、胡萝卜泥胡萝卜含丰富果胶和β-胡萝卜素，能促进肠黏膜修复。蒸煮后的胡萝卜泥纤维素软化，减少对肠道的刺激。建议选择新鲜胡萝卜蒸熟后研磨成细腻糊状。
4、山药糊山药含黏液蛋白可保护胃肠黏膜，其淀粉酶抑制剂能缓解消化负担。建议选用铁棍山药蒸熟后捣碎，可加入少量米汤调制成流质食物。
5、低乳糖酸奶经发酵处理的低乳糖酸奶含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。选择无添加糖的原味产品，常温放置至接近室温后少量多次饮用。
二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥止泻作用，适用于感染性或非感染性腹泻。该药物不进入血液循环，但长期使用可能引起便秘。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒含枯草杆菌和肠球菌，能竞争性抑制致病菌生长。需用温水冲服避免高温破坏活性，不可与抗菌药物同服。
3、口服补液盐散可预防和纠正脱水，补充腹泻丢失的电解质。应按说明书比例精确配制，分次少量喂服，出现呕吐需暂停30分钟后继续。
4、布拉氏酵母菌散酵母菌制剂能调节肠道微生态平衡，对抗生素相关性腹泻效果显著。需注意个别患儿可能出现轻微腹胀等不良反应。
5、消旋卡多曲颗粒通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。需严格按体重计算剂量，疗程一般不超过7天。
腹泻期间家长需记录患儿排便次数、性状及尿量变化，注意臀部皮肤护理以防尿布疹。暂停高糖、高纤维及油腻食物，逐渐从流质过渡到半流质饮食。若出现持续发热、血便、精神萎靡或脱水症状，应立即就医。恢复期可适当补充锌制剂促进肠黏膜修复，但所有药物使用均需在儿科医师指导下进行。
