36.9度不算发热。人体正常体温范围在36.0-37.2度之间，36.9度属于正常体温波动范围。
体温受多种因素影响，如测量时间、测量部位、环境温度等。口腔测量体温正常值为36.3-37.2度，腋下测量体温正常值为36.0-37.0度，直肠测量体温正常值为36.5-37.7度。36.9度无论采用哪种测量方式都属于正常范围。人体体温在一天中会有0.5-1度的波动，通常清晨最低，下午至傍晚最高。运动、进食、情绪激动等因素都可能使体温暂时性升高0.2-0.5度。女性在排卵期和黄体期体温也会比平时略高0.3-0.6度。这些生理性体温升高都不属于发热范畴。
体温超过37.3度才可能考虑为发热。37.3-38.0度为低热，38.1-39.0度为中等度热，39.1-41.0度为高热，超过41.0度为超高热。发热通常由感染性疾病、炎症性疾病、肿瘤性疾病、风湿免疫性疾病等引起。如果出现持续发热、反复发热或伴有其他症状，建议及时就医检查。
日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质。注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果。保持室内空气流通，根据季节变化及时增减衣物。定期监测体温，如发现异常及时就医。测量体温时应选择固定时间和部位，避免在剧烈运动、进食或情绪激动后立即测量，以确保测量结果的准确性。
