有性生活但未怀孕却停经可能由多囊卵巢综合征、黄体功能不全、精神压力过大、过度减肥或甲状腺功能异常等原因引起。停经超过3个月需就医排查，常见干预方式包括激素调节、心理疏导和营养改善。
1、多囊卵巢综合征：
该病会导致排卵障碍和激素紊乱，表现为月经稀发或闭经，常伴随痤疮、多毛等症状。超声检查可见卵巢多囊样改变，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂调节周期，同时控制体重改善代谢。
2、黄体功能不全：
黄体期孕酮分泌不足会影响子宫内膜转化，导致月经延迟或点滴出血。可能与卵泡发育不良有关，确诊需进行血清孕酮检测，治疗可采用黄体酮补充或促排卵方案。
3、精神压力因素：
长期焦虑、紧张会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，造成暂时性闭经。这类停经通常伴随失眠、情绪波动，通过正念训练、心理咨询等减压措施，多数人在压力缓解后1-3个月内恢复月经。
4、过度节食减肥：
体脂率低于17％时，瘦素水平下降会干扰促性腺激素释放，引发下丘脑性闭经。需逐步增加每日热量摄入至1800千卡以上，重点补充优质蛋白和必需脂肪酸，体重回升后月经多能自行恢复。
5、甲状腺功能异常：
甲亢或甲减均会干扰性激素合成，甲亢可能导致月经量少周期延长，甲减常见经期延长甚至闭经。需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，甲状腺功能恢复正常后月经紊乱通常改善。
建议保持规律作息和均衡饮食，每日摄入适量坚果、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，每周进行3-5次中等强度有氧运动。突然停经需记录基础体温变化，避免剧烈运动或极端节食，若伴随头痛、视力改变或泌乳等异常症状应立即就诊。中医调理可选择当归、益母草等药材，但需在专业医师指导下使用。
来姨妈前头晕头痛恶心可能与经前期综合征、激素水平波动、贫血、偏头痛发作、心理压力等因素有关。
1、经前期综合征：
经前期综合征是育龄女性常见问题，与黄体期激素变化密切相关。典型表现为月经前7-10天出现头晕头痛、乳房胀痛、情绪波动等症状，月经来潮后自然缓解。这种情况可通过规律作息、低盐饮食、补充钙镁等矿物质改善。
2、激素水平波动：
月经周期中雌激素和孕激素水平剧烈变化会影响血管舒缩功能。雌激素水平下降可能引起脑血管痉挛，导致偏头痛样发作，伴随恶心呕吐症状。保持充足睡眠、避免强光刺激有助于减轻不适。
3、缺铁性贫血：
长期经量过多可能造成铁储备不足。贫血状态下脑组织供氧减少，会出现头晕乏力症状，月经前因盆腔充血可能加重贫血表现。建议月经后检测血常规，适当增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入。
4、偏头痛发作：
部分女性存在月经相关性偏头痛，发作时常伴随畏光畏声、恶心呕吐。这与月经期前列腺素释放增加有关，疼痛多位于单侧头部呈搏动性。发作时可选择安静环境休息，医生可能开具曲普坦类药物缓解症状。
5、心理压力影响：
经前期焦虑紧张情绪会放大躯体不适感，形成头晕恶心的恶性循环。通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练能调节自主神经功能，必要时可寻求心理疏导。
建议经期前一周开始记录症状变化，保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食注意补充维生素B6和欧米伽3脂肪酸，减少咖啡因和酒精摄入。若症状严重影响生活或出现视物模糊、剧烈呕吐等异常表现，需及时排除颅内病变等器质性疾病。
