月经期间可以适量吃西瓜，但需避免过量食用冰镇西瓜。西瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期口渴，但寒凉食物可能加重痛经。
1、适量食用西瓜含糖量低且水分充足，能补充经期流失的体液，建议选择常温西瓜，每次食用不超过200克。
2、避免冰镇低温会刺激子宫收缩，家长需注意避免让孩子直接食用冷藏西瓜，可将西瓜放置室温后少量食用。
3、体质差异痛经严重或体质虚寒者应减少食用，这类人群胃肠功能较弱，生冷食物可能引发腹泻等不适症状。
4、营养搭配建议搭配温性食物如红枣、姜茶一起食用，有助于中和寒性，经期饮食需注重蛋白质与铁元素的补充。
经期饮食应以温热、易消化为主，保持膳食均衡，若食用西瓜后出现明显腹痛或腹泻需立即停止。
