9岁儿童跑50米后心跳通常为每分钟140-160次，实际数值受运动强度、个体体质、恢复时间、基础心率、体温调节等因素影响。
1、运动强度：
跑步速度与持续时间直接影响心率上升幅度。冲刺跑比慢跑更易引发心率骤增，50米短跑属于高强度无氧运动，可能使心率短时间内达到最大心率的80％-90％。儿童最大心率估算公式为220减去年龄，9岁儿童理论最大心率约为211次/分。
2、个体体质：
经常运动的儿童心肺功能较好，运动后心率上升较缓且恢复更快。超重儿童或缺乏锻炼者可能出现心率偏高现象，部分儿童存在生理性窦性心动过速，运动后心率可达170次/分以上。
3、恢复时间：
测量时间点影响心率数值。运动停止后1分钟内心率下降最快，通常每分钟降低20-30次。若在跑步结束后立即测量，数值会显著高于休息3分钟后的测量结果。
4、基础心率：
安静状态下9岁儿童正常心率为70-110次/分。基础心率偏低者运动后增幅更明显，基础心率偏高的儿童运动后可能达不到预期峰值，这与自主神经调节功能有关。
5、体温调节：
高温环境下运动时，为加速散热会导致皮肤血管扩张，心脏需增加泵血次数维持血压，可能使运动后心率比常温环境高10-15次。运动时穿着过多衣物也会产生类似影响。
建议运动后让孩子进行5-10分钟慢走等缓和运动，避免立即坐下休息。日常可通过跳绳、游泳等有氧运动增强心肺功能，运动时注意穿着透气衣物并适时补水。若孩子运动后出现面色苍白、呼吸急促超过10分钟未缓解，或伴随胸痛、头晕等症状，应及时就医检查是否存在心律失常等潜在问题。定期监测晨起安静心率有助于了解孩子心肺功能变化趋势。
跑步机上跑完步头晕可能由运动强度过大、脱水、低血糖、体位性低血压、内耳平衡功能紊乱等原因引起。
1、运动强度过大：
跑步速度或坡度设置过高会导致大脑短暂性供血不足。运动时心率过快可能超过个体耐受阈值，引发脑部缺氧反应。建议根据年龄调整靶心率范围，运动时佩戴心率监测设备。
2、脱水：
运动中大量出汗未及时补水会使血容量下降15％以上。体液丢失导致血液黏稠度增加，影响前庭系统供血。跑步前2小时应分次饮用500毫升温水，运动中每15分钟补充100-150毫升含电解质饮料。
3、低血糖：
空腹运动时血糖水平可能降至3.0毫摩尔/升以下。脑组织葡萄糖供应不足会触发代偿性血管收缩。晨跑前需摄入适量碳水化合物，如香蕉或全麦面包等缓释能量食物。
4、体位性低血压：
突然停止运动会使下肢血液回流减少30％-40％。体位变化导致收缩压快速下降20毫米汞柱以上。跑步结束前应逐步降低速度，进行5分钟慢走后做下肢肌肉拉伸。
5、内耳平衡功能紊乱：
跑步机履带移动产生的视觉-前庭信号冲突可能诱发眩晕。封闭空间内固定参照物缺失会加重运动病症状。可选择靠窗位置跑步，或改用户外平地训练。
运动后出现头晕应立刻停止活动并坐下休息，测量脉搏和血压。补充含糖电解质饮料后症状未缓解需就医排查贫血、心律失常等病症。日常注意运动前充分热身，控制单次跑步时长在40分钟以内，跑步机使用时可开启通风设备保持空气流通。运动后补充富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，有助于改善血液携氧能力。
