木瓜泡茶具有促进消化、抗氧化、缓解炎症、改善皮肤健康等功效。木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、类胡萝卜素及多种矿物质，适合胃肠功能较弱或需要补充营养的人群饮用。
1、促进消化木瓜中的木瓜蛋白酶可分解蛋白质，帮助缓解胃胀和消化不良。胃肠功能紊乱者可搭配山楂或陈皮增强效果，但胃酸过多者需谨慎。
2、抗氧化类胡萝卜素和维生素C能中和自由基，延缓细胞老化。长期饮用有助于降低慢性病风险，建议搭配绿茶提升抗氧化效果。
3、缓解炎症木瓜中的胆碱和酚类化合物可减轻咽喉肿痛或牙龈炎症。急性炎症期可配合金银花，但症状持续需就医排查感染。
4、改善皮肤维生素A衍生物促进角质代谢，减少痤疮和干燥。外用木瓜汁敷脸需稀释避免刺激，内服需配合足量饮水。
饮用木瓜茶建议选择成熟鲜果切片晒干，避免加糖以保留营养成分；体质虚寒者宜加生姜调和，每日不超过500毫升为宜。
