肩袖损伤患者应避免过度使用肩关节，家务活需量力而行，必要时寻求帮助。肩袖损伤的治疗包括休息、物理治疗和手术，具体方法需根据损伤程度决定。
1、肩袖损伤的常见原因包括长期重复性动作、外伤和年龄相关的退行性变化。长期从事需要抬高手臂的工作或运动，如打网球、游泳，容易导致肩袖肌腱磨损。外伤如跌倒或撞击也可能直接损伤肩袖。随着年龄增长，肩袖肌腱的血液供应减少，弹性下降，更容易发生损伤。
2、肩袖损伤的症状主要表现为肩部疼痛、无力，尤其是抬高手臂时。夜间疼痛可能加重，影响睡眠。严重时可能出现肩关节活动受限，甚至无法完成简单的日常动作，如梳头或穿衣。
3、轻度肩袖损伤可通过保守治疗缓解。休息是首要措施，避免加重损伤的动作。物理治疗包括热敷、冷敷、超声波治疗和电刺激，帮助减轻疼痛和炎症。康复训练如肩关节活动度练习和肩袖肌群力量训练，有助于恢复功能。药物治疗可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生，减轻疼痛和炎症。
4、中度至重度肩袖损伤可能需要手术治疗。关节镜手术是常见方法，通过小切口修复撕裂的肌腱。开放手术适用于严重或复杂的损伤，直接修复或重建肩袖。术后需进行康复训练，逐步恢复肩关节功能。
5、家务活对肩袖损伤患者来说可能加重负担。建议避免需要抬高手臂的动作，如擦窗户、挂衣服。使用长柄工具，如拖把、扫帚，减少肩部负担。重物搬运应寻求他人帮助，避免单侧肩部受力。日常活动可采用省力技巧，如使用滑轮装置挂衣服，减少肩部压力。
肩袖损伤患者应根据自身情况调整家务活，避免加重损伤。及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，逐步恢复肩关节功能，提高生活质量。
