后胸背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、胃食管反流、胸椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度用力可能导致背部肌肉紧张酸痛，建议局部热敷并适当活动，无须特殊用药。
2、姿势不良驼背或久坐会引发胸椎小关节紊乱，表现为间歇性钝痛，可通过矫正坐姿和核心肌群锻炼缓解。
3、胃食管反流反流性食管炎可能放射至后背疼痛，多伴有烧心感，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸。
4、胸椎退行性变中老年患者可能与骨质增生或椎间盘突出有关，常伴随肢体麻木，需通过CT确诊后采用塞来昔布、甲钴胺等药物配合牵引治疗。
避免提重物或突然扭转身体，若疼痛持续超过一周或出现呼吸困难等症状应及时就诊。
