女性排卵期通常发生在下次月经前14天左右，持续约1-2天。具体时间受月经周期规律性、激素水平变化、基础体温波动、宫颈黏液性状改变及情绪压力等因素影响。
1、月经周期：
排卵日与月经周期长度直接相关。以28天标准周期为例，排卵多在第14天；若周期为35天，则排卵日可能在第21天。周期不规律者需通过其他方法辅助判断。
2、激素变化：
排卵前黄体生成素LH会出现峰值，刺激卵泡破裂。此时雌激素水平下降，孕酮开始上升，这种激素波动可通过排卵试纸检测。
3、基础体温：
排卵后因孕酮作用，基础体温会上升0.3-0.5℃并维持至月经前。需连续测量晨起静息体温，发现双向变化曲线可确认排卵。
4、宫颈黏液：
排卵期宫颈黏液量增多，呈透明蛋清状，拉丝度可达8-10厘米。这种变化利于精子穿透，是自然观察排卵的重要指标。
5、身体信号：
部分女性会出现单侧下腹隐痛排卵痛、乳房胀痛或轻微点滴出血等排卵期症状，这些体征可作为辅助参考。
建议周期不规则女性记录至少3个月经周期，结合基础体温测量和宫颈黏液观察综合判断。备孕期间可适量增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，避免剧烈运动或过度节食影响激素平衡。若长期无法确定排卵期或存在月经紊乱，需进行妇科超声和性激素六项检查排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
带状疱疹传染性最强的阶段通常在皮疹出现前1-2天至水疱结痂前。带状疱疹的传染风险主要与病毒活跃程度相关，具体影响因素包括水疱破溃期、免疫状态、直接接触程度、皮疹覆盖面积以及患者年龄。
1、水疱破溃期：
水疱未结痂时，疱液中含有大量水痘-带状疱疹病毒，此时通过接触疱液或污染物传播风险最高。患者应避免抓挠皮疹，覆盖患处减少病毒暴露。
2、免疫状态：
免疫功能低下者病毒复制更活跃，排毒期可能延长至结痂后1周。糖尿病、肿瘤患者等高风险人群需加强隔离防护。
3、直接接触程度：
与患者共用毛巾、衣物等密切接触行为会显著增加感染概率。未患过水痘的孕妇、婴幼儿应避免接触患者皮疹部位。
4、皮疹覆盖面积：
多发性皮疹患者病毒载量更高，传染期相对更长。躯干或面部大面积皮疹者需特别注意隔离措施。
5、患者年龄：
老年患者病毒清除能力较弱，结痂时间可能延迟至2-3周。60岁以上患者建议在皮疹完全干燥前保持社交距离。
带状疱疹患者发病期间应保持充足睡眠，每日摄入富含维生素C的柑橘类水果及富含锌的牡蛎等海产品，有助于缩短病程。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，皮疹未愈时避免游泳等公共活动。未接种疫苗的密切接触者可考虑在暴露后72小时内接种水痘疫苗进行应急预防。
