花椒艾叶泡脚可通过水温控制、材料配比、浸泡时间和频率调节等方式实现，正确方法有助于缓解疲劳、改善血液循环。
1、水温控制：水温维持在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤，可先用温度计测量或用手腕内侧试温。
2、材料配比：花椒10克与艾叶15克装入纱布袋，加水煮沸后兑入泡脚桶，药液浓度过高可能刺激皮肤。
3、浸泡时间：每次浸泡15-20分钟，皮肤有伤口或溃烂时应立即停止，糖尿病患者需缩短至10分钟。
4、频率调节：每周3-4次为宜，体质虚寒者可适当增加频次，高血压患者泡脚时间不宜超过15分钟。
泡脚后注意保暖，及时擦干双脚，可配合足底按摩增强效果，长期坚持有助于改善手脚冰凉症状。
