经常性脱发可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式避免熬夜、减少精神压力，保持规律作息有助于减少脱发。建议选择温和洗发产品，避免频繁烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素、维生素B族等营养素会导致脱发。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物的摄入。
3、药物治疗雄激素性脱发可使用米诺地尔、非那雄胺等药物。斑秃患者可遵医嘱使用糖皮质激素类药物。需在医生指导下规范用药。
4、专业治疗顽固性脱发可考虑毛发移植、低能量激光等治疗。某些甲状腺疾病、贫血等基础疾病导致的脱发需先治疗原发病。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度牵拉头发。如脱发量持续增加或出现斑块状脱发，建议及时就医检查。
