肥胖女性低血压可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。低血压通常由营养不良、缺乏运动、内分泌失调、心血管疾病等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、坚果等高钠食物，同时保证优质蛋白和维生素B12的摄入，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏。
2、增加运动规律进行抗阻训练和慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，可增强心肌收缩力，改善血管张力，但需避免突然改变体位引发体位性低血压。
3、改善生活习惯避免长时间站立或久坐，睡眠时抬高床头15-20度，穿着弹力袜促进下肢静脉回流，戒烟限酒以减少血管扩张因素。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物，或生脉饮等中成药，但需监测血压变化，避免过度升高导致心血管负担。
建议定期监测血压变化，逐步减轻体重至正常范围，避免快速减重导致血压波动，出现头晕、乏力加重时应及时就医。
