宝宝通常4-6个月可以开始添加辅食，具体时间需结合生长发育信号判断，主要观察指标有挺舌反射消失、能独坐稳定、对食物表现兴趣、体重达到出生时两倍。
1、挺舌反射消失家长需观察宝宝不再用舌头推出勺子，说明口腔运动能力成熟，可尝试米糊等糊状食物，首次添加应选择单一成分的强化铁米粉。
2、独坐稳定建议家长确认宝宝能在餐椅中保持头部直立，避免进食时呛咳，此时可引入南瓜泥等细腻辅食，每次仅添加一种新食物并观察3天过敏反应。
3、食物兴趣当宝宝注视大人进食并伸手抓取时，家长可准备香蕉泥等软烂食物，使用硅胶软勺喂养，避免奶瓶喂辅食以防过度进食。
4、体重达标体重增长达标反映消化系统发育完善，家长需从每天1次、1-2勺开始逐步增加辅食量，优先添加富含铁的肉泥和绿色蔬菜泥。
辅食添加初期应保持母乳或配方奶为主，每新增一种食物记录排便和皮肤反应，出现呕吐或皮疹立即停用并咨询儿科医生。
