女性半夜失眠怎么办

Question

女性半夜失眠怎么办

Answer 1

女性半夜失眠可通过一般治疗和药物治疗等方式缓解，具体方法包括睡前泡脚和调整饮食习惯。睡前用热水泡脚半小时，并按摩足底穴位，可改善睡眠质量；避免辛辣刺激食物及咖啡、浓茶等饮品，以免影响睡眠。若上述方法无效，应及时就医，由医生根据病因给予针对性治疗，如植物神经功能紊乱引起的失眠，可服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物；若因焦虑症等原因造成，则遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物。放松疗法和认知行为治疗也能缓解失眠症状，若出现其他不适或症状加重，应及时就医。