勃起不坚可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、心理压力：焦虑、抑郁等情绪问题可能抑制性兴奋传导，表现为勃起硬度不足。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
2、不良生活习惯：长期吸烟、酗酒或熬夜可能损伤血管内皮功能，影响阴茎充血。需戒烟限酒并保持规律作息，适当增加有氧运动帮助改善血液循环。
3、血管性病变：动脉粥样硬化或高血压可能导致阴茎供血不足，常伴随晨勃减少。可能与血脂异常、糖尿病等因素有关，可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂。
4、内分泌失调：睾酮水平降低可能影响勃起功能，多见于中老年男性。通常伴随性欲减退，需检测激素水平后采用十一酸睾酮等替代治疗。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐压迫会阴部血管，症状持续超过3个月建议到男科或内分泌科就诊。
