耳鸣可通过声音疗法、药物治疗、心理干预、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由听力损失、耳部感染、噪音暴露、药物副作用、血管疾病等原因引起。
1、声音疗法：使用白噪音、粉噪音或自然声音掩盖耳鸣声，帮助患者适应或忽略耳鸣。这种方法适用于轻度耳鸣患者，可通过专用设备或手机应用实现，持续使用有助于降低耳鸣对日常生活的影响。
2、药物治疗：常用药物包括盐酸氟桂利嗪胶囊5mg/次，每日1次、甲钴胺片0.5mg/次，每日3次、银杏叶提取物片40mg/次，每日3次。药物治疗需在医生指导下进行，针对不同病因选择合适药物，改善耳部血液循环或营养神经。
3、心理干预：认知行为疗法可帮助患者调整对耳鸣的认知和情绪反应，降低焦虑和抑郁。心理干预适用于长期耳鸣患者，通过专业心理咨询或团体辅导，改善患者的生活质量。
4、生活方式调整：避免噪音暴露、戒烟限酒、保持规律作息、适度运动。生活方式调整有助于减少耳鸣的诱发因素，改善整体健康状况，对缓解耳鸣症状有积极作用。
5、手术治疗：针对血管性耳鸣或听神经瘤等病因，可采用血管减压术或肿瘤切除术。手术治疗适用于明确病因且保守治疗无效的患者，需在专业耳鼻喉科医生评估后进行。
日常可通过低盐低脂饮食、富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等营养耳部神经；适度进行瑜伽、太极等舒缓运动，改善血液循环；保持耳部清洁，避免频繁掏耳，减少耳部感染风险。若耳鸣持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
