总是感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过增强体质、补充营养、改善环境、治疗原发病等方式缓解。
1、免疫力低下长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降。建议保持规律作息，适当进行有氧运动，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
2、营养缺乏蛋白质或维生素摄入不足会影响免疫系统功能。需保证每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，以及西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，严重缺乏时可补充复合维生素片。
3、环境刺激长期处于人群密集或空调房间容易接触病原体。需保持室内通风，流感季佩戴口罩，必要时使用空气净化器减少病原微生物浓度。
4、慢性鼻炎鼻黏膜炎症可能增加呼吸道感染概率。可能与过敏原刺激、细菌定植有关，常伴鼻塞流涕症状，需用生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药。
反复感冒期间应避免剧烈运动，注意监测体温变化，症状持续超过一周或出现高热需及时就医排查免疫缺陷等疾病。
