神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助患者调整负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松可缓解紧张情绪，必要时可结合心理咨询。
2、药物治疗：短期使用艾司唑仑等苯二氮䓬类药物改善睡眠，帕罗西汀等抗抑郁药调节情绪，谷维素营养神经，需严格遵医嘱使用。
3、生活方式调整：保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；避免咖啡因和酒精摄入；每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。
4、物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑功能，针灸治疗特定穴位如百会穴、神门穴可能改善症状。
建议保持均衡饮食，适量补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，避免过度劳累，症状持续加重需及时复诊调整方案。
