医生回答专区
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走等运动。
你好，你这个情况主要是因为缺乏运动、长时间的坐或者先天骨盆较大引起的。生活上积极运动，比如跑步等运动。并且饭后不要坐着，可以饭后适当散步。
建议坐时合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状，坐时踮起脚尖。建议尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，可多进行后踢腿动作。
