怀孕期间头痛瞌睡可能由激素水平变化、睡眠质量下降、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、监测血压等方式缓解。
1、激素变化妊娠期孕激素和雌激素水平升高会导致血管扩张和脑血流改变，可能引发头痛嗜睡。建议保持规律作息，避免长时间用眼或低头，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足孕中晚期尿频、胎动等因素易导致睡眠碎片化，引发白天嗜睡。可通过午休补觉、使用孕妇枕改善睡姿，避免睡前过量饮水。
3、缺铁贫血孕期血容量增加可能导致血红蛋白相对不足，出现乏力嗜睡。建议多摄入动物肝脏、红肉等富铁食物，贫血严重时需遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4、妊娠高血压血压升高可能伴随持续性头痛和视物模糊，需每日监测血压。若确诊妊娠期高血压，需严格限盐并遵医嘱使用拉贝洛尔、甲基多巴等降压药物。
孕期出现头痛加重或持续嗜睡应及时产检，日常注意补充水分，避免长时间保持同一姿势，适当进行散步等低强度运动。
