精子液化后通常需要数分钟至数小时游到子宫，具体时间受精子活力、宫颈黏液状态、女性生殖道环境等因素影响。精子进入女性体内后，液化过程约需15-30分钟，随后通过宫颈、宫腔向输卵管方向游动，全程可能耗时1-6小时。
健康精子在适宜条件下，液化后约5-10分钟可穿透宫颈黏液。宫颈黏液在排卵期变得稀薄透明，有利于精子快速通过。精子进入宫腔后，借助子宫收缩和自身鞭毛运动，约30分钟至2小时可到达输卵管壶腹部。部分研究显示，最快情况下精子可在射精后45分钟抵达受精部位。
当精子活力低下或宫颈黏液异常时，游动时间可能延长至12小时以上。慢性前列腺炎可能导致精液液化不完全，形成胶冻状物质阻碍精子运动。子宫内膜异位症或输卵管粘连等病理情况，会显著减缓精子迁移速度，甚至导致其无法到达受精部位。
备孕期间建议男性避免高温环境、戒烟限酒，以维持精子活力。女性可通过监测基础体温或排卵试纸，选择宫颈黏液稀薄期同房。若规律同房未孕超过1年，需排查精子穿透力、抗精子抗体等影响因素。生殖道感染、内分泌紊乱等情况应及时就医，避免影响精子运输效率。
精液不液化可通过调整生活方式、补充锌元素、治疗感染、改善微循环及中医调理等方式改善。精液不液化可能与前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏等因素有关，通常表现为射精后精液黏稠、长时间不液化等症状。
调整生活方式包括避免久坐、减少烟酒摄入、规律作息等，有助于改善生殖系统功能。补充锌元素可通过食用牡蛎、瘦肉等食物或遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。存在生殖道感染时需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。改善微循环可尝试温水坐浴或遵医嘱服用血府逐瘀胶囊。中医调理需由专业医师辨证施治，常用药物包括五子衍宗丸、金匮肾气丸等。
日常应避免穿紧身裤，适当增加有氧运动，饮食注意补充维生素E和番茄红素。若症状持续或伴随疼痛、排尿异常，建议及时到泌尿外科或男科就诊。
